Especialistas recomiendan modificar algunos hábitos para evitar este trastorno del sueño. Entre el 1 y el 15% de la población, lo padece
El sonambulismo es un trastorno que se manifiesta cuando las personas realizan alguna actividad estando dormidas.
Los especialistas recomiendan modificar ciertos hábitos, así como las condiciones del sueño, para evitarlo.
David tiene 33 años y padece sonambulismo. Este es un trastorno del sueño y puede ser peligroso, porque la persona que lo padece puede sufrir una lesión o provocar involuntariamente un accidente mayor.
David expone su testimonio:
Me empezaron a comentar que yo me paraba a hacer cosas, pero yo no me acordaba de lo que hacía, tomaba refresco o me empezaba a alistar para ir a trabajar, pero ellos pensaban que yo ya estaba despierto. Donde más me preocupé fue una vez que yo me iba a trabajar y literal me fui dormido, yo no me acuerdo cuando salí de mi casa, ya hasta un rato después creo que volví en sí; yo ya estaba manejando un carro, y sí me espanté y le llame a mi esposa y le dije: ‘Oye, ¿qué estoy haciendo aquí?’
Según el Dr. Reyes Haro Valencia, especialista en trastornos del sueño, entre el 1 y el 15% de la población padece sonambulismo. Es más frecuente en niños y adolescentes, pero también se presenta en la edad adulta. Puede ocurrir solo una vez o ser frecuente.
El sonambulismo es una parasomnia; las parasomnias son cosas raras que hacemos dormidos y que no deberían ocurrir, hablar dormidos, como sentir que caemos al vacío, ejecutar movimientos raros o conductas elaboradas, el sonambulismo sucede en la tercera etapa que es considerada sueño profundo, se levantan como si estuvieran despiertos, pero no lo están, tienen ojos abiertos, pero mirada inexpresiva
De acuerdo con los especialistas en sueño, el sonambulismo se detona en personas que se encuentran muy estresadas y cansadas físicamente, también existen otros factores que lo propician.
El doctor, Reyes Haro, agrega:
Hay factores que lo detonan y el principal es el desvelo, la privación del sueño; otro conocido hoy es la exposición a videojuegos, a películas donde los niños no están preparados para entender que se trata de una película; situaciones de violencia o terror detonan esto, presenciar problemas familiares, el cambio de entorno, cambio de casa, cambio de escuela
No es recomendable despertar a la persona que padece sonambulismo, únicamente guiarla con las manos para que vuelva a su habitación, los especialistas recomiendan: hacer ejercicio y tener alguna actividad recreativa a fin de aminorar los niveles de estrés.
Es un trastorno benigno que, normalmente, no atenta contra el organismo ni contra la vida, se trata esto con higiene del sueño, modificar los hábitos, los horarios para dormir, las condiciones que lo están desencadenando
David, que padece sonambulismo, concluye:
Seguramente sí ha de haber más gente como yo que tengan este problema y lo están viviendo, pero no lo dicen por pena; que no lo dejen, con mi experiencia me di cuenta que entre más lo dejes pasar, pues más se agrava. Lo que empezó como algo que no tiene mucha importancia como pararte nomás al baño y ya, puede acabar en un accidente de tránsito
