{"id":1801,"date":"2023-11-17T14:19:40","date_gmt":"2023-11-17T21:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=1801"},"modified":"2023-11-17T14:19:41","modified_gmt":"2023-11-17T21:19:41","slug":"senales-clave-de-que-a-tu-cuerpo-le-faltan-vitaminas-ademas-de-tener-las-unas-quebradizas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2023\/11\/17\/senales-clave-de-que-a-tu-cuerpo-le-faltan-vitaminas-ademas-de-tener-las-unas-quebradizas\/","title":{"rendered":"Se\u00f1ales &#8220;clave&#8221; de que a tu cuerpo le faltan vitaminas adem\u00e1s de tener las u\u00f1as quebradizas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas veces el cuerpo presenta s\u00edntomas &#8220;inexplicables&#8221; por falta de nutrientes, te decimos c\u00f3mo saber que te faltan vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo necesita de nutrientes para funcionar bien, por eso es importante saber cuando los est\u00e1 &#8220;pidiendo&#8221;, te decimos c\u00f3mo saber que te faltan vitaminas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 enfermedades provoca la falta de vitaminas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00a0Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)\u00a0informa sobre algunos padecimientos que ocasiona la falta de vitaminas y minerales como son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anemia&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cretinismo<\/li>\n\n\n\n<li>Ceguera<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para el desarrollo intelectual<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y a nivel general, una falta de\u00a0vitaminas\u00a0y minerales, hace que el cuerpo sea m\u00e1s susceptible a enfermarse o, que sea m\u00e1s dif\u00edcil que se recupere de cualquier afecci\u00f3n o enfermedad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn2.excelsior.com.mx\/media\/inside-the-note\/pictures\/2023\/11\/13\/senales-de-falta-de-vitaminas.jpg\" alt=\"U\u00f1as rotas para ilustrar c\u00f3mo saber que te faltan vitaminas\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas que tiene una persona a la que le faltan vitaminas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La\u00a0Cl\u00ednica M\u00e9dica Mayo\u00a0se\u00f1ala que hay diferentes se\u00f1ales para\u00a0<strong>saber que te faltan vitaminas<\/strong>\u00a0e incluso que podr\u00edas tener anemia por deficiencia de\u00a0vitaminas\u00a0como:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mareos<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de aire<\/li>\n\n\n\n<li>Piel p\u00e1lida o con tonos amarillentos<\/li>\n\n\n\n<li>Latidos irregulares del coraz\u00f3n&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de peso&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entumecimiento u hormigueo en las manos y pies&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad muscular&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en la personalidad<\/li>\n\n\n\n<li>Confusi\u00f3n mental u olvidos&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Movimientos inestables&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para solucionar estos problemas, un profesional de la salud podr\u00eda cambiar tu dieta para a\u00f1adir frutas, verduras y cereales que aporten las vitaminas que le faltan a tu cuerpo, o bien, recomendarte alg\u00fan suplemento multivitam\u00ednico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir un buen suplemento multivitam\u00ednico depender\u00e1 de que sea de una marca reconocida en el mercado, adem\u00e1s deber\u00e1s fijarte en los ingredientes, pues entre m\u00e1s puros sean y menos a\u00f1adidos o ingredientes extra\u00f1os tengan, mejor ser\u00e1 la calidad del suplemento y tu cuerpo lo aprovechar\u00e1 mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, recuerda seguir las indicaciones de un profesional de la salud antes de que decidas tomar cualquier tipo de suplemento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si tomo vitaminas y no las necesito?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante que te asesore un profesional en el tema seg\u00fan sea tu caso porque tambi\u00e9n tomar\u00a0vitaminas\u00a0cuando no es necesario puede tener consecuencias negativas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas vitaminas en cantidades excesivas pueden causar toxicidad, lo que puede resultar en s\u00edntomas adversos como n\u00e1useas, diarrea, dolor de cabeza y, en casos graves, da\u00f1o a los \u00f3rganos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el consumo innecesario de suplementos vitam\u00ednicos puede llevar a un desequilibrio en el sistema de vitaminas y minerales del cuerpo, lo que podr\u00eda interferir con la absorci\u00f3n de otros nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, la ingesta indebida de hierro podr\u00eda incluso provocar fallo multiorg\u00e1nico, estado de coma e incluso la muerte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, tomar exceso de \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n podr\u00eda aumentar el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer colorrectal, mientras que el consumo excesivo de vitamina D podr\u00eda traer problemas como confusi\u00f3n y problemas del ritmo card\u00edaco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como puedes ver, a pesar de que las vitaminas son necesarias para el cuerpo, tambi\u00e9n debes\u00a0<strong>saber que te faltan vitaminas y c\u00f3mo tomarlas<\/strong>\u00a0correctamente para evitar los efectos adversos, por eso es importante consultar con un profesional de la salud cu\u00e1l es la mejor alternativa seg\u00fan tu caso particular.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces el 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