El lino es una planta herb\u00e1cea de la familia de las lin\u00e1ceas, utilizada hist\u00f3ricamente en la fabricaci\u00f3n de tejidos y papel. Actualmente, su semilla, la linaza, es conocida por sus m\u00faltiples beneficios para la salud y la industria.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan El Poder del Consumidor, la linaza es especialmente valorada por su\u00a0alto contenido de aceite<\/strong>\u00a0(oleum lini), muc\u00edlagos, alb\u00faminas, gluc\u00f3sidos, enzimas y agua. La linaza molida es m\u00e1s f\u00e1cil de digerir y proporciona m\u00e1s nutrientes que las semillas enteras, que pueden pasar intactas por el sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n La\u00a0linaza<\/strong>\u00a0es una excelente fuente de fibra, \u00e1cidos grasos omega-3 y fitoqu\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n El Poder del Consumidor asegura que una cucharada de linaza molida contiene 2 gramos de \u00e1cidos grasos poliinsaturados,<\/strong> incluyendo omega-3, 2 gramos de fibra diet\u00e9tica y 37 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n Entre los numerosos beneficios de la linaza, destacan su capacidad para mejorar la digesti\u00f3n y aliviar problemas digestivos como el estre\u00f1imiento, gastritis o colitis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, su alto contenido de fibra ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, lo que previene cardiopat\u00edas y embolias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n se ha encontrado que la linaza puede ayudar en la p\u00e9rdida de peso, proporcionando una sensaci\u00f3n de saciedad m\u00e1s r\u00e1pida y contribuyendo a una digesti\u00f3n eficiente, afirma El Poder del Consumidor.<\/p>\n\n\n\n Foto: Pixabay<\/p>\n\n\n\n El consumo regular de linaza tambi\u00e9n puede beneficiar a la piel, haci\u00e9ndola m\u00e1s tersa y suave, y puede ayudar en el tratamiento de afecciones como la psoriasis y el eczema. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, destaca que la linaza tiene propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar condiciones como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y nefritis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para quienes buscan opciones accesibles y duraderas, el cuarto de kilo de linaza oscila entre los $18 y $47 pesos,<\/strong> dependiendo del lugar de compra.<\/p>\n\n\n\n La linaza puede consumirse de diversas maneras, ya sea en avena, guacamole, yogur o productos horneados, y debe acompa\u00f1arse con abundante agua para optimizar sus beneficios digestivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre los numerosos beneficios de la linaza, destacan su capacidad para mejorar la digesti\u00f3n y aliviar problemas digestivos como el estre\u00f1imiento, gastritis o colitis. Las semillas de linaza, peque\u00f1as y de color marr\u00f3n o dorado, provienen de la planta del lino y se distinguen por su ligero sabor a nuez. El lino es una planta herb\u00e1cea […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-21123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud"],"yoast_head":"\n![\"Linaza\"](\"https:\/\/editorial.aristeguinoticias.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/linaza-beneficios-3-10072024.jpg-700x438.jpg\")
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