{"id":35172,"date":"2025-01-08T19:18:51","date_gmt":"2025-01-09T02:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=35172"},"modified":"2025-01-08T19:18:52","modified_gmt":"2025-01-09T02:18:52","slug":"llama-imss-nayarit-a-acudir-a-consultas-de-nutricion-en-las-umf-para-un-control-de-peso-y-seguir-una-dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2025\/01\/08\/llama-imss-nayarit-a-acudir-a-consultas-de-nutricion-en-las-umf-para-un-control-de-peso-y-seguir-una-dieta-saludable\/","title":{"rendered":"Llama IMSS Nayarit a acudir a consultas de Nutrici\u00f3n en las UMF para un control de peso y seguir una dieta saludable"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Especialistas del Seguro Social recomiendan ir con un nutri\u00f3logo para recibir atenci\u00f3n personalizada y acudir a las sesiones educativas NutrIMSS \u201cAprendiendo a comer bien\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Las llamadas dietas, f\u00f3rmulas o productos \u201cm\u00e1gicos o milagrosos\u201d para perder peso de manera r\u00e1pida no son recomendadas porque ponen en riesgo la salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tepic, Nayarit, mi\u00e9rcoles, 08 de enero de 2025.- Como resultado del consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas por las fiestas decembrinas, las personas suelen aumentar de peso, lo que puede afectar su salud, explic\u00f3 la nutri\u00f3loga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit, Edith Azeneth Aguilar G\u00f3mez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al respecto, se\u00f1al\u00f3 que una forma sencilla para bajar de peso es utilizar el m\u00e9todo del plato saludable, una gu\u00eda que ayuda a preparar un desayuno, comida y cena completa y nutritiva en un plato de 23 cm.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este m\u00e9todo se basa en dividir, de manera imaginaria, el plato en tres partes; en una mitad verduras crudas o cocidas, en una cuarta parte los alimentos de origen animal como pollo, res o pescado y en la otra cuarta parte las leguminosas como arroz, pasta, frijol, lenteja. Se puede agregar una colaci\u00f3n matutina de fruta y una vespertina de verdura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cAdicionalmente, se recomienda beber en promedio dos litros de agua simple al d\u00eda y realizar ejercicio de manera constante y de ninguna forma hace caso a dietas milagrosas y los suplementos alimenticios, entre otros productos en diversas presentaciones, pues estos no sustituyen los alimentos frescos, los cuales contienen todos los nutrientes que el organismo requiere para estar sano y mantenerse en un peso saludable\u201d, se\u00f1al\u00f3 la nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Advirti\u00f3 que decidirse por una \u201csoluci\u00f3n milagrosa\u201d para perder peso puede ocasionar efectos nocivos en la salud, como da\u00f1o en tiroides, ri\u00f1ones, h\u00edgado o gastrointestinal, perdida de minerales provocar deshidrataci\u00f3n o descompensaci\u00f3n de glucosa. Lo mejor es que personal de Nutrici\u00f3n valore las necesidades individuales con base a edad, estatura, peso, actividad f\u00edsica, enfermedades presentes, para prescribir un plan de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La especialista aconsej\u00f3 el consumo de fibra, ya que, adem\u00e1s de facilitar la evacuaci\u00f3n, incrementa la sensaci\u00f3n de saciedad evitando el exceso en el consumo de alimentos, su recomendaci\u00f3n diaria es de 25g de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y puede lograrse con apoyo del m\u00e9todo del Plato Saludable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cIntentar bajar de peso a trav\u00e9s de medidas dr\u00e1sticas como dietas milagro, ingesta de productos que ofrecen resultados sorprendentes en cinco d\u00edas o un mes, adem\u00e1s de tener un efecto a corto plazo, tambi\u00e9n ocasiona lo que se llama popularmente \u201crebote\u201d, que es regresar al peso anterior, de manera r\u00e1pida, e incluso superando al peso inicial\u201d, alert\u00f3 la nutri\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, recomend\u00f3 acudir a su Unidad de Medicina Familiar al chequeo anual PrevenIMSS, donde le realizan la medici\u00f3n de peso y talla, la consulta de Nutrici\u00f3n y a las sesiones educativas NutrIMSS \u201cAprendiendo a comer bien\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tepic, Nayarit, mi\u00e9rcoles, 08 de enero de 2025.- Como resultado del consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas por las fiestas decembrinas, las personas suelen aumentar de peso, lo que puede afectar su salud, explic\u00f3 la nutri\u00f3loga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit, 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