Expertos se\u00f1alan cu\u00e1les son las modificaciones que sufre el cerebro a partir de los 60 a\u00f1os de edad<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSab\u00edas que a partir de los 60 a\u00f1os de edad el volumen del cerebro humano<\/strong> disminuye? De acuerdo con expertos, con el paso de los a\u00f1os se registran diversas modificaciones cerebrales, por lo que aconsejaron realizar determinadas acciones para tener un envejecimiento saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Elissa L\u00f3pez Gonz\u00e1lez, integrante del Laboratorio de Neurogen\u00f3mica Cognitiva<\/strong> de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UNAM<\/strong>, indic\u00f3 que a partir de los 60 a\u00f1os se observan cambios como:<\/p>\n\n\n\n Pero adem\u00e1s, mengua la sinapsis <\/strong>(el espacio entre el extremo de una neurona y otra) y de la mielinizaci\u00f3n<\/strong>, que consiste en cubrir los axones de las neuronas con una sustancia que los protege y asegura la correcta transmisi\u00f3n de los impulsos nerviosos.<\/p>\n\n\n\n Esas alteraciones, expres\u00f3 la experta, estar\u00edan generando diferencias en la cognici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u00f3pez Gonz\u00e1lez indic\u00f3 que adem\u00e1s entre los cambios se encuentra el de mecanismos atencionales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, los adultos mayores tienen disminuida la capacidad para ignorar los est\u00edmulos que no son relevantes (\u00edndice de supresi\u00f3n). <\/p>\n\n\n\n Y tambi\u00e9n la eficiencia en la memoria de trabajo registra reducci\u00f3n<\/strong> con respecto a los adultos j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n Durante la conferencia \u201cCuidando la atenci\u00f3n y la memoria: factores clave para un envejecimiento saludable\u201d, la investigadora aclar\u00f3 que existen elementos que podr\u00edan ayudarnos a protegernos. <\/p>\n\n\n\n Uno de ellos es la reserva cognitiva, que es la capacidad que tiene el cerebro para tolerar los cambios asociados con la edad o con alguna patolog\u00eda<\/p>\n\n\n\n Expuso que para que esa reserva cognitiva sea alta<\/strong>, los a\u00f1os de estudio <\/strong>o una escolaridad mayor benefician; un empleo desafiante<\/strong> cognitivamente hablando; y \u201cal parecer tienen impacto fuerte las actividades desarrolladas en el tiempo libre<\/strong>, es decir, si en lugar de estar acostados salimos a andar en bicicleta, usamos juegos de mesa, practicamos deportes, manualidades, o convivimos con amigos\u201d.<\/p>\n\n\n\n Elissa L\u00f3pez Gonz\u00e1lez adem\u00e1s cont\u00f3 que conforme se incrementan los puntajes de ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>, la eficiencia de la memoria <\/strong>es menor.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la experta, en el Laboratorio realizaron un experimento con el objetivo de detectar los causantes que moderan los efectos relacionados con la edad en los mecanismos atencionales y la eficiencia en la memoria de trabajo.<\/p>\n\n\n\n Entre los resultados se encontr\u00f3 que la atenci\u00f3n no cambia conforme aumenta la edad<\/strong>. Pero al pasar los a\u00f1os la eficiencia en la memoria de trabajo <\/strong>se reduce, dijo.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, conforme se eleva el puntaje de reserva cognitiva la eficiencia en la memoria<\/strong> de trabajo tambi\u00e9n se incrementa. \u201cEs decir, la primera podr\u00eda ser protectora de la segunda y, por el contrario, se detect\u00f3 que niveles altos de sintomatolog\u00eda asociada a ansiedad y depresi\u00f3n podr\u00edan ser un elemento que disminuya su efectividad\u201d.<\/p>\n\n\n\n La universitaria alert\u00f3 que dormir poco<\/strong> (menos de cinco horas) podr\u00eda ser un factor relacionado con la disminuci\u00f3n en la memoria de trabajo, acorde con la edad. Los adultos mayores presentan sue\u00f1o fragmentado<\/strong> y de menor calidad. <\/p>\n\n\n\n Dormir aproximadamente siete horas, controlar la sintomatolog\u00eda asociada con ansiedad <\/strong>y depresi\u00f3n<\/strong>, y fortalecer nuestra reserva cognitiva<\/strong>, todo ello a lo largo de la vida puede promover un envejecimiento cognitivo saludable, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n De igual manera, la integrante del Laboratorio de Neurogen\u00f3mica Cognitiva de la Facultad de Psicolog\u00eda<\/strong> recomend\u00f3 que para envejecer saludablemente hay que realizar actividades cognitivamente estimulantes <\/strong>como:<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, recomend\u00f3 sumar esas actividades a la convivencia familiar<\/strong>, acudir al cine o dormir bien.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Expertos se\u00f1alan cu\u00e1les son las modificaciones que sufre el cerebro a partir de los 60 a\u00f1os de edad \u00bfSab\u00edas que a partir de los 60 a\u00f1os de edad el volumen del cerebro humano disminuye? 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Cambios en los mecanismos atencionales<\/h2>\n\n\n\n
El papel de la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 disminuye la memoria?<\/h2>\n\n\n\n
Consejos para el envejecimiento saludable<\/h2>\n\n\n\n
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