{"id":49404,"date":"2025-07-23T14:35:25","date_gmt":"2025-07-23T21:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=49404"},"modified":"2025-07-23T14:35:26","modified_gmt":"2025-07-23T21:35:26","slug":"cuanta-azucar-pueden-comer-los-ninos-esto-dice-la-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2025\/07\/23\/cuanta-azucar-pueden-comer-los-ninos-esto-dice-la-oms\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nta Az\u00facar Pueden Comer los Ni\u00f1os? Esto Dice la OMS"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> ha establecido recomendaciones claras sobre la cantidad de az\u00facar que deben consumir los ni\u00f1os para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. El consumo excesivo de az\u00facares, sumado a una mala alimentaci\u00f3n y la falta de actividad f\u00edsica, puede provocar graves problemas como obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n y caries dentales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los az\u00facares libres?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> ha establecido recomendaciones claras sobre la cantidad de az\u00facar que deben consumir los ni\u00f1os para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. El consumo excesivo de az\u00facares, sumado a una mala alimentaci\u00f3n y la falta de actividad f\u00edsica, puede provocar graves problemas como obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n y caries dentales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta az\u00facar deben consumir los ni\u00f1os?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tras diversos estudios cient\u00edficos, la OMS recomienda que <strong>los ni\u00f1os consuman menos del 10% de su ingesta cal\u00f3rica diaria en forma de az\u00facares libres<\/strong>, lo que equivale a no m\u00e1s de <strong>200 kilocalor\u00edas<\/strong> provenientes de az\u00facar. Adem\u00e1s, sugiere que una reducci\u00f3n a menos del <strong>5% diario<\/strong> \u2014equivalente a menos de un vaso de bebida azucarada de 250 ml\u2014 podr\u00eda traer <strong>beneficios adicionales para la salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Riesgos del consumo excesivo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento de peso y obesidad<\/li>\n\n\n\n<li>Mayor riesgo de enfermedades no transmisibles como diabetes tipo 2 e hipertensi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Mayor probabilidad de desarrollar caries dentales, incluso con p\u00e9rdida de piezas en casos graves<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n del consumo de alimentos saludables, al preferirse productos altos en az\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Medidas en M\u00e9xico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para desalentar el consumo de productos con alto contenido cal\u00f3rico y az\u00facares libres, M\u00e9xico ha implementado el <strong>Impuesto Especial sobre Producci\u00f3n y Servicios (IEPS)<\/strong>. Este impuesto aplica a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Refrescos y bebidas azucaradas<\/li>\n\n\n\n<li>Polvos y jarabes para preparar bebidas<\/li>\n\n\n\n<li>Botanas, chocolates, dulces, helados y cereales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para padres<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para promover h\u00e1bitos saludables, se sugiere optar por <strong>snacks saludables<\/strong> para el lunch escolar, como frutas frescas, nueces naturales, verduras cortadas o yogur sin az\u00facar a\u00f1adida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Reducir el consumo de az\u00facar no solo protege la salud dental y el peso corporal, sino que es una inversi\u00f3n a largo plazo en la calidad de vida de los ni\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>az\u00facares libres<\/strong> son aquellos monosac\u00e1ridos y disac\u00e1ridos que se a\u00f1aden a los alimentos y bebidas durante su preparaci\u00f3n o procesamiento. Tambi\u00e9n incluyen los az\u00facares presentes de forma natural en productos como la miel, jarabes, jugos de frutas y concentrados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha establecido recomendaciones claras sobre la cantidad de az\u00facar que deben consumir los ni\u00f1os para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. 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