{"id":50108,"date":"2025-08-03T22:37:10","date_gmt":"2025-08-04T05:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=50108"},"modified":"2025-08-03T22:37:10","modified_gmt":"2025-08-04T05:37:10","slug":"caminar-a-paso-ligero-aumenta-la-esperanza-de-vida-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2025\/08\/03\/caminar-a-paso-ligero-aumenta-la-esperanza-de-vida-especialistas\/","title":{"rendered":"Caminar a paso ligero aumenta la esperanza de vida: especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine ha revelado que caminar a paso ligero incluso por un corto periodo de tiempo puede tener un impacto significativo en la salud y la longevidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por: Agencias<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Internacional; lunes, 04 de agosto del 2025.- Seg\u00fan los investigadores, caminar r\u00e1pido durante apenas 15 minutos al d\u00eda se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n del 20 % en la mortalidad por todas las causas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En contraste, quienes caminaban lentamente durante m\u00e1s de tres horas al d\u00eda solo mostraron una disminuci\u00f3n del 4 % en la mortalidad, lo que resalta la importancia del ritmo de la caminata m\u00e1s que su duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio analiz\u00f3 datos de aproximadamente 80.000 personas, en su mayor\u00eda de bajos ingresos y pertenecientes a comunidades negras. Uno de los hallazgos m\u00e1s relevantes fue que los beneficios de caminar r\u00e1pido se manten\u00edan independientemente de otros factores del estilo de vida, como la dieta, el tabaquismo o el consumo de alcohol. Sin embargo, los efectos positivos fueron m\u00e1s marcados entre los no fumadores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de la reducci\u00f3n general de la mortalidad, caminar r\u00e1pido tambi\u00e9n se asoci\u00f3 con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, gracias a mejoras en la funci\u00f3n card\u00edaca y una disminuci\u00f3n en los niveles de obesidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Las personas deber\u00edan esforzarse por incorporar actividad f\u00edsica m\u00e1s intensa a sus rutinas, como caminar a paso ligero u otras formas de ejercicio aer\u00f3bico&#8221;, recomiendan los autores del estudio. Se\u00f1alan que, debido a su eficiencia en el uso del tiempo y su accesibilidad, la caminata r\u00e1pida representa una estrategia eficaz para mejorar la salud p\u00fablica, especialmente en poblaciones con menos recursos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine ha revelado que caminar a paso ligero incluso por un corto periodo de tiempo puede tener un impacto significativo en la salud y la longevidad. 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