Un m\u00e9dico revel\u00f3 los tres errores en el ejercicio que podr\u00edan provocar roturas de m\u00fasculos y lesiones de la m\u00e9dula espinal, lo que podr\u00eda provocar discapacidad de por vida.<\/p>\n\n\n\n
Un m\u00e9dico revel\u00f3 los tres errores en el ejercicio que podr\u00edan provocar roturas de m\u00fasculos y lesiones de la m\u00e9dula espinal<\/strong>, lo que podr\u00eda dejar a los asistentes al gimnasio discapacitados de por vida.<\/p>\n\n\n\n Un neurocirujano que se hace llamar Dr. Z en las redes sociales recurri\u00f3 a TikTok para revelar las lesiones relacionadas con el levantamiento de pesas m\u00e1s graves<\/strong> que ha visto en sus pacientes. <\/p>\n\n\n\n El m\u00e9dico tambi\u00e9n mostr\u00f3 videos de aficionados al fitness levantando demasiado y usando una forma inadecuada<\/strong>, lo que result\u00f3 en la necesidad de una cirug\u00eda mayor.<\/p>\n\n\n\n Si haces estos ejercicios, podr\u00edas correr el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n grave”, dijo el Dr. Z en el v\u00eddeo, que tiene casi 85 mil visitas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n En el v\u00eddeo, el Dr. Z cuenta atr\u00e1s desde tres, siendo uno el peor.<\/p>\n\n\n\n El tercer peor ejercicio que mencion\u00f3 fue hacer una prensa de piernas pesada con las rodillas bloqueadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una prensa de piernas se realiza utilizando una m\u00e1quina que apunta a los cu\u00e1driceps y los isquiotibiales de las piernas, as\u00ed como a los gl\u00fateos.<\/p>\n\n\n\n Esto a menudo se hace junto con las sentadillas, m\u00fasculos de apoyo que le permiten hacer sentadillas con m\u00e1s peso.<\/p>\n\n\n\n Implica recostarse boca arriba en un banco elevado y empujar una placa con peso hacia arriba con los pies.<\/p>\n\n\n\n El Dr. Z advirti\u00f3 que bloquear las rodillas podr\u00eda provocar una lesi\u00f3n por hiperextensi\u00f3n en las rodillas,<\/strong>\u00a0que ocurre cuando la rodilla se dobla hacia atr\u00e1s m\u00e1s all\u00e1 de su l\u00edmite habitual.<\/p>\n\n\n\n “Esto podr\u00eda da\u00f1ar gravemente los tendones del interior de la rodilla, es importante no bloquear las piernas cuando haces una prensa de piernas. De lo contrario, podr\u00eda ser necesaria una cirug\u00eda mayor\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta es una combinaci\u00f3n de dos movimientos de levantamiento de pesas realizados mientras se sostiene una barra.<\/p>\n\n\n\n Durante una limpieza, levantas la barra desde el suelo hasta debajo de la barbilla. El tir\u00f3n es cuando lo levantas directamente por encima de tu cabeza.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, levantar m\u00e1s peso del que puedes soportar podr\u00eda hacerte inestable y perder el equilibrio. El exceso de peso tambi\u00e9n puede provocar desmayos.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n “Si el peso es demasiado pesado, podr\u00eda caer sobre la nuca, lo que podr\u00eda provocar una lesi\u00f3n en la m\u00e9dula espinal”, afirm\u00f3 el Dr. Z.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los estudios muestran que alrededor de dos tercios de las personas con una lesi\u00f3n de la m\u00e9dula espinal experimentar\u00e1n alg\u00fan tipo de par\u00e1lisis como resultado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se gastan cientos de miles de millones de d\u00f3lares en la b\u00fasqueda de curas para enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n El movimiento m\u00e1s peligroso que mencion\u00f3 el Dr. Z fue un curl de predicador. Un curl de predicador implica sentarse y sostener una barra con ambas manos. A partir de ah\u00ed, doblas el codo y levantas la barra hasta la barbilla.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, el Dr. Z advirti\u00f3 que extender demasiado los brazos podr\u00eda provocar lesiones graves.<\/p>\n\n\n\n Si extiendes los codos hasta alcanzar un rango de movimiento completo con mancuernas pesadas, muy bien podr\u00edas desgarrarte los tendones del b\u00edceps. La mayor\u00eda de las veces ocurre en un brazo, pero ciertamente puede ocurrir al mismo tiempo en ambos brazos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Luego mostr\u00f3 un clip de un hombre realizando el movimiento y rompiendo ambos b\u00edceps al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n “Si esto sucede, podr\u00eda requerir una cirug\u00eda reconstructiva importante”, dijo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los usuarios de TikTok expresaron su temor despu\u00e9s de ver videos de los asistentes al gimnasio lastim\u00e1ndose.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estos v\u00eddeos me dejaron sin aliento en la vida real\u201d, “Al principio NO estaba listo para los videos de piernas”, \u201cNo m\u00e1s predicador para m\u00ed. Pasar\u00e9\u201d, fueron algunos de los comentarios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un m\u00e9dico revel\u00f3 los tres errores en el ejercicio que podr\u00edan provocar roturas de m\u00fasculos y lesiones de la m\u00e9dula espinal, lo que podr\u00eda provocar discapacidad de por vida. Un m\u00e9dico revel\u00f3 los tres errores en el ejercicio que podr\u00edan provocar roturas de m\u00fasculos y lesiones de la m\u00e9dula espinal, lo que podr\u00eda dejar a […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-6411","post","type-post","status-publish","format-standard","category-salud"],"yoast_head":"\nPress de piernas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Envi\u00f3n de potencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Curl de predicador<\/strong><\/h3>\n\n\n\n