{"id":65394,"date":"2026-03-13T12:23:47","date_gmt":"2026-03-13T19:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=65394"},"modified":"2026-03-13T12:23:47","modified_gmt":"2026-03-13T19:23:47","slug":"uso-del-celular-afecta-la-vista-mas-del-70-de-la-poblacion-padece-fatiga-visual-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2026\/03\/13\/uso-del-celular-afecta-la-vista-mas-del-70-de-la-poblacion-padece-fatiga-visual-digital\/","title":{"rendered":"Uso del celular afecta la vista: m\u00e1s del 70% de la poblaci\u00f3n padece fatiga visual digital"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso constante del tel\u00e9fono celular y otros dispositivos electr\u00f3nicos ya est\u00e1 generando consecuencias en la salud visual de millones de personas. De acuerdo con datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), una persona pasa en promedio al menos siete horas al d\u00eda mirando su tel\u00e9fono, una pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s com\u00fan que est\u00e1 provocando diversos problemas en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialistas advierten que la exposici\u00f3n prolongada a pantallas no solo afecta el sue\u00f1o o la postura, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con el aumento del <strong>S\u00edndrome de Fatiga Visual Digital<\/strong>, una condici\u00f3n que se ha vuelto m\u00e1s frecuente desde la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-173.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65396\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s del 70% de la poblaci\u00f3n presenta afectaciones visuales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La doctora Ana Virginia G\u00f3mez, especialista en Oftalmolog\u00eda Oncol\u00f3gica e integrante de la Sociedad Mexicana de Oftalmolog\u00eda, explic\u00f3 que se considera uso excesivo de pantallas cuando una persona pasa <strong>m\u00e1s de tres horas frente a dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong> como celulares, computadoras o tabletas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La especialista se\u00f1al\u00f3 que el problema se intensific\u00f3 despu\u00e9s de la pandemia, cuando muchas actividades como el trabajo, el estudio y el entretenimiento migraron a entornos digitales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Actualmente, entre <strong>69% y 74% de la poblaci\u00f3n presenta alg\u00fan grado de afectaci\u00f3n visual<\/strong> relacionada con el uso prolongado de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas del s\u00edndrome de fatiga visual digital<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El S\u00edndrome de Fatiga Visual Digital aparece cuando los ojos permanecen demasiado tiempo enfocados en pantallas, lo que provoca un esfuerzo visual constante y reduce la frecuencia del parpadeo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ojos rojos<\/li>\n\n\n\n<li>Irritaci\u00f3n o ardor ocular<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de tener un cuerpo extra\u00f1o en el ojo<\/li>\n\n\n\n<li>Sequedad o lagrimeo constante<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilidad a la luz<\/li>\n\n\n\n<li>Visi\u00f3n borrosa<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para enfocar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos usuarios comienzan a experimentar estas molestias sin relacionarlas directamente con el uso prolongado del celular, lo que retrasa la adopci\u00f3n de medidas preventivas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"192\" height=\"126\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-174.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65397\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usuarios ya perciben molestias visuales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas personas ya comienzan a notar los efectos del uso prolongado del celular. F\u00e1tima Maldonado, quien utiliza el tel\u00e9fono como herramienta de trabajo, pasa entre seis y siete horas al d\u00eda frente a la pantalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPor lo regular lo uso de seis a siete horas por el trabajo. Me duelen mucho los ojos y luego veo muy borroso\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una situaci\u00f3n similar vive Delia Flores, quien tambi\u00e9n depende del celular para realizar sus actividades diarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPara m\u00ed es un instrumento de trabajo, todo el d\u00eda lo uso. Nos est\u00e1 afectando much\u00edsimo, desde ni\u00f1os peque\u00f1os hasta adultos mayores\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La luz azul tambi\u00e9n preocupa a especialistas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del cansancio visual, especialistas alertan sobre el posible da\u00f1o provocado por la <strong>luz azul emitida por las pantallas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan explic\u00f3 la doctora G\u00f3mez, algunos estudios relacionan la exposici\u00f3n prolongada a esta luz con procesos de <strong>estr\u00e9s oxidativo en estructuras del ojo<\/strong>, lo que podr\u00eda contribuir al envejecimiento prematuro ocular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este fen\u00f3meno podr\u00eda aumentar el riesgo de padecer enfermedades como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Glaucoma<\/li>\n\n\n\n<li>Cataratas<\/li>\n\n\n\n<li>Degeneraci\u00f3n macular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La preocupaci\u00f3n es mayor porque el uso de pantallas comienza cada vez a edades m\u00e1s tempranas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para cuidar la vista<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante el incremento de estos casos, especialistas recomiendan adoptar h\u00e1bitos simples para proteger la salud visual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las m\u00e1s conocidas es la <strong>regla 20-20<\/strong>, que consiste en descansar la vista cada 20 minutos durante 20 segundos, mirando a una distancia lejana o cerrando los ojos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65398\" srcset=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-1024x576.png 1024w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-300x169.png 300w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-768x432.png 768w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-696x392.png 696w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175-1068x601.png 1068w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-175.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, recomiendan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parpadear con mayor frecuencia<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir el brillo de la pantalla<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar el tama\u00f1o de la letra<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar descansos peri\u00f3dicos<\/li>\n\n\n\n<li>Mirar paisajes naturales como \u00e1rboles, el cielo o el horizonte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n sugieren realizar ejercicios oculares como cambiar el enfoque entre objetos cercanos y lejanos, mover los ojos en distintas direcciones o practicar la t\u00e9cnica de <strong>palming<\/strong>, que consiste en cubrir los ojos con las manos tibias durante unos segundos para relajarlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas coinciden en que, aunque la tecnolog\u00eda es parte de la vida diaria, <strong>es fundamental adoptar h\u00e1bitos de descanso visual<\/strong> para evitar que el uso prolongado de pantallas contin\u00fae afectando la salud ocular de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El uso constante del tel\u00e9fono celular y otros dispositivos electr\u00f3nicos ya est\u00e1 generando consecuencias en la salud visual de millones de personas. 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