{"id":66630,"date":"2026-04-06T14:26:11","date_gmt":"2026-04-06T21:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=66630"},"modified":"2026-04-06T14:26:12","modified_gmt":"2026-04-06T21:26:12","slug":"jengibre-y-curcuma-la-ciencia-pone-en-duda-algunos-de-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2026\/04\/06\/jengibre-y-curcuma-la-ciencia-pone-en-duda-algunos-de-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Jengibre y c\u00farcuma: la ciencia pone en duda algunos de sus beneficios"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los \u00faltimos a\u00f1os, el jengibre y la c\u00farcuma se han popularizado no solo por su uso culinario, sino tambi\u00e9n por los supuestos beneficios que aportan a la salud, especialmente por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que muchas de estas propiedades podr\u00edan estar exageradas o a\u00fan no contar con evidencia cient\u00edfica s\u00f3lida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El jengibre (<em>Zingiber officinale<\/em>), utilizado tradicionalmente para tratar n\u00e1useas y problemas digestivos, contiene compuestos como gingeroles y shogaoles. Estudios, como uno realizado por la Universidad Nacional de Se\u00fal, indican que podr\u00eda ayudar a reducir n\u00e1useas, mejorar la digesti\u00f3n y disminuir la inflamaci\u00f3n. No obstante, estos resultados presentan limitaciones, ya que muchos ensayos se realizaron con muestras peque\u00f1as y dosis variables, lo que dificulta establecer recomendaciones precisas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-66632\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, la c\u00farcuma (<em>Curcuma longa<\/em>) contiene curcumina, un compuesto ampliamente estudiado por sus posibles efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Algunas investigaciones la relacionan con mejoras en el perfil lip\u00eddico y posibles beneficios cardiovasculares y neuroprotectores. Sin embargo, al igual que el jengibre, los estudios presentan inconsistencias en duraci\u00f3n, tama\u00f1o de muestra y concentraciones utilizadas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-66633\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La comunidad cient\u00edfica coincide en que ambas especias poseen compuestos bioactivos con potencial terap\u00e9utico, pero destaca que gran parte de la evidencia proviene de estudios preliminares o de laboratorio. A\u00fan no se han definido aspectos clave como la dosis adecuada, la duraci\u00f3n del consumo ni los posibles efectos secundarios en altas cantidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, aunque el jengibre y la c\u00farcuma pueden incorporarse de forma segura en la dieta diaria y aportar sabor a los alimentos, no deben considerarse sustitutos de tratamientos m\u00e9dicos ni soluciones definitivas para enfermedades. Los expertos recomiendan prudencia y esperar estudios m\u00e1s amplios que confirmen sus beneficios reales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, el jengibre y la c\u00farcuma se han popularizado no solo por su uso culinario, sino tambi\u00e9n por los supuestos beneficios que aportan a la salud, especialmente por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes. 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