{"id":70885,"date":"2026-05-31T22:02:21","date_gmt":"2026-06-01T05:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=70885"},"modified":"2026-05-31T22:02:22","modified_gmt":"2026-06-01T05:02:22","slug":"olvida-las-dietas-estrictas-esto-es-lo-que-protege-tu-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2026\/05\/31\/olvida-las-dietas-estrictas-esto-es-lo-que-protege-tu-corazon\/","title":{"rendered":"Olvida las dietas estrictas esto es lo que protege tu coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard concluy\u00f3 que la calidad de los alimentos consumidos tiene un mayor impacto en la salud cardiovascular que la cantidad de grasas o carbohidratos presentes en la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por: Agencias<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Internacional, lunes, 01 de junio del 2026.- La investigaci\u00f3n, publicada en febrero y difundida por Science Alert, analiz\u00f3 durante 30 a\u00f1os los h\u00e1bitos alimenticios de cerca de 200 mil personas en Estados Unidos. Los resultados mostraron que quienes consum\u00edan m\u00e1s vegetales, frutas, granos integrales y grasas saludables presentaban un menor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, en comparaci\u00f3n con quienes manten\u00edan una alimentaci\u00f3n rica en productos procesados y prote\u00ednas de origen animal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zhiyuan Wu, epidemi\u00f3logo y autor principal del estudio, explic\u00f3 que los hallazgos demuestran que la clave no est\u00e1 \u00fanicamente en reducir grasas o carbohidratos, sino en elegir alimentos de mejor calidad para conformar una dieta equilibrada. Adem\u00e1s, los participantes con patrones alimenticios saludables registraron niveles m\u00e1s altos de colesterol \u201cbueno\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque los datos alimentarios fueron proporcionados por los propios participantes, quienes eran profesionales de la salud y podr\u00edan tener una mayor conciencia sobre h\u00e1bitos saludables, el estudio cont\u00f3 con un amplio seguimiento que acumul\u00f3 m\u00e1s de 5.2 millones de a\u00f1os-persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, el cardi\u00f3logo Harlan Krumholz, de la Universidad de Yale, destac\u00f3 que estos resultados ayudan a superar el debate entre las dietas bajas en carbohidratos y las bajas en grasas. Los investigadores concluyeron que no es necesario enfocarse exclusivamente en contar calor\u00edas, carbohidratos o grasas, sino priorizar el consumo de alimentos de origen vegetal, granos integrales y grasas saludables para cuidar la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard concluy\u00f3 que la calidad de los alimentos consumidos tiene un mayor impacto en la salud cardiovascular que la cantidad de grasas o carbohidratos presentes en la dieta. 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