{"id":73872,"date":"2026-07-10T13:15:25","date_gmt":"2026-07-10T20:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/periodicorealidades.com\/?p=73872"},"modified":"2026-07-10T13:15:26","modified_gmt":"2026-07-10T20:15:26","slug":"estudio-de-harvard-vincula-el-sedentarismo-con-un-mayor-riesgo-de-morir-por-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodicorealidades.com\/index.php\/2026\/07\/10\/estudio-de-harvard-vincula-el-sedentarismo-con-un-mayor-riesgo-de-morir-por-cancer\/","title":{"rendered":"Estudio de Harvard vincula el sedentarismo con un mayor riesgo de morir por c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un estudio encabezado por investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard revel\u00f3 que pasar muchas horas sentado incrementa el riesgo de morir por c\u00e1ncer, incluso en personas que realizan ejercicio de forma regular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n, liderada por la epidemi\u00f3loga Ziyi Zhou y publicada en la revista cient\u00edfica <em>PLOS Medicine<\/em>, sigui\u00f3 durante m\u00e1s de 12 a\u00f1os a 91 mil 292 adultos para analizar la relaci\u00f3n entre el tiempo sedentario y la mortalidad por enfermedades oncol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para obtener datos precisos, los participantes utilizaron un aceler\u00f3metro en la mu\u00f1eca durante siete d\u00edas, lo que permiti\u00f3 medir minuto a minuto el tiempo que permanec\u00edan sentados, en movimiento o dormidos. Adem\u00e1s, los investigadores emplearon un algoritmo de aprendizaje autom\u00e1tico conocido como &#8220;bosque aleatorio&#8221; para distinguir los periodos de sedentarismo y actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-73874\" srcset=\"https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-1024x768.png 1024w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-300x225.png 300w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-768x576.png 768w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-80x60.png 80w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-696x522.png 696w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-1068x801.png 1068w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117-265x198.png 265w, https:\/\/periodicorealidades.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-117.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados muestran que por cada hora adicional que una persona permanece sentada, el riesgo de morir por c\u00e1ncer aumenta entre un 9 y un 10 por ciento. Los especialistas se\u00f1alan que este riesgo es acumulativo y se mantiene incluso despu\u00e9s de considerar factores como edad, nivel educativo, ingresos y otros h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 que sustituir una hora diaria de sedentarismo por actividad f\u00edsica ligera, como caminar lentamente, realizar tareas dom\u00e9sticas o mantenerse de pie, puede reducir hasta en un 12 por ciento el riesgo de mortalidad por c\u00e1ncer. Asimismo, realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada, como caminar a paso r\u00e1pido o andar en bicicleta, disminuye el riesgo en un 8 por ciento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los hallazgos m\u00e1s relevantes indica que interrumpir el tiempo sentado con pausas activas cada hora puede reducir el riesgo de muerte por c\u00e1ncer hasta en un 19 por ciento. Estas pausas pueden consistir en levantarse, estirarse, caminar unos minutos o realizar movimientos articulares breves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores advierten que una sesi\u00f3n de ejercicio ocasional no compensa los efectos negativos de permanecer sentado durante m\u00e1s de diez horas al d\u00eda. Por ello, recomiendan incorporar movimiento frecuente a la rutina diaria mediante pausas activas, caminatas, actividades dom\u00e9sticas y cumplir con al menos 150 minutos de ejercicio semanal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque el estudio no demuestra una relaci\u00f3n de causa y efecto, s\u00ed aporta evidencia s\u00f3lida sobre la asociaci\u00f3n entre el sedentarismo y la mortalidad por c\u00e1ncer. Los autores consideran necesario continuar investigando los mecanismos biol\u00f3gicos que explican esta relaci\u00f3n y replicar los hallazgos en otras poblaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia disponible refuerza la importancia de reducir los periodos prolongados de inactividad y promover un estilo de vida m\u00e1s activo como parte de las estrategias para proteger la salud y disminuir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio encabezado por investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard revel\u00f3 que pasar muchas horas sentado incrementa el riesgo de morir por c\u00e1ncer, incluso en personas que realizan ejercicio de forma regular. 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